BACAKORAN.CO - Bagi sebagian orang pasti pernah mengalami badan pegal-pegal saat bangun tidur.
Tentu hal ini dapat menganggu produktivitas sehari-hari karena kualitas tidur yang terganggu.
Namun, ternyata ada banyak faktor yang dapat menyebabkan tubuh kita pegal, nyeri, atau bahkan kaku saat baru bangun tidur.
Meskipun beberapa rasa sakit mungkin bisa hilang setelah beberapa menit bergerak, penting untuk mengetahui apa penyebabnya agar bisa mendapatkan solusi yang tepat.
Berikut sejumlah penyebab badan terasa pegal saat bangun tidur.
1. Kualitas kasur yang digunakan
Kasur yang tidak mendukung untuk tidur biar nyenyak bisa menjadi penyebab utama badan terasa pegal saat bangun tidur.
Hal ini berdasarkan Sleep Foundation yang dikutip oleh Health Care Associates, kasur dengan kualitas buruk, seperti permukaan yang tidak rata atau sudah usang bisa memberikan tekanan berlebih pada tubuh sehingga menyebabkan nyeri pada pagi hari.
2. Posisi tidur
Posisi tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan timbulnya rasa sakit dan pegal-pegal saat bangun tidur.
Setiap orang pasti memiliki posisi tidur favoritnya, tetapi posisi yang salah dapat membuat tekanan atau regangan berlebih pada area tubuh tertentu, seperti leher, punggung, dan bahu.
Bagi sebagian besar orang, tidur dengan posisi menyamping dapat menjadi posisi yang paling aman, terutama bagi ibu hamil, penderita asam lambung, atau mereka yang memiliki masalah tidur seperti sleep apnea dan mendengkur.
3. Berat badan
Kelebihan berat badan juga bisa menjadi salah satu penyebab tubuh terasa pegal-pegal setelah bangun tidur.