Penderita Insomnia Jangan Konsumsi, Ini 6 Makanan yang Bikin Susah Tidur

Penderita Insomnia Jangan Konsumsi, Ini 6 Makanan yang Bikin Susah Tidur--Kolase (sumber: freepik)
Maka dari itu, mengonsumsi makanan berprotein dapat memperpanjang proses pencernaan serta dapat menghambat waktu tidur.
3. Tomat
Tomat memang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun ternyata tomat juga termasuk golongan makanan yang membuat tubuh susah tidur.
Makanan ini mengandung asam yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan peningkatan kadar pH asam sehingga memicu gangguan pencernaan.
Bahkan, meskipun memiliki kandungan vitamin C, tomat juga sebaiknya dihindari saat menjelang tidur, baik itu dalam bentuk makanan atau jus.
BACA JUGA:BPOM Bongkar 5 Kosmetik Ilegal yang Marak Dijual di Marketplace, Waspadai Produk Make Up Berbahaya!
4. Pizza
Pizza juga menjadi salah satu makanan yang bikin susah tidur karena mengandung lemak jenuh dan natrium yang cukup tinggi.
Oleh karena iitu, pizza harus dihindari saat malam hari karena makanan ini membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna sehingga dapat mengakibatkan masalah tidur.
Bahkan pizza juga mengandung tomat yang menjadi pemicu asam pada lambung.
5. Es Krim
Meskipun memiliki tekstur yang dingin, es krim juga termasuk ke dalam golongan makanan yang bikin susah tidur.
Es krim memang menjadi salah satu makanan yang tinggi gula sehingga dapat membuat tubuh tetap terjaga di malam hari.
Kandungan gula dalam es krim juga dapat menyebabkan fluktuasi gula darah dan masalah pada perut sehingga tubuh kesulitan untuk rileks.