8. Oatmeal
Oatmeal juga dapat menjadi menu sahur andalan untuk yang sedang diet.
Secangkir oatmeal yang dimasak dengan air atau sekitar 40 gram oats kering atau 150-200 gram setelah dimasak hanya mengandung sekitar 150-160 kalori.
Kamu bisa kombinasikan oatmeal saat sahur dengan topping rendah kalori seperti buah segar (misalnya, 50 gram stroberi tambah 25 kalori) atau sedikit kayu manis.
9. Cah brokoli
Menu sahur untuk diet yang terakhir ada cah brokoli atau brokoli yang ditumis.
Dalam satu porsi cah brokoli yang ditumis dengan sedikit minyak dan bawang putih kalorinya hanya berkisar antara 50-80 kalori.
Selain itu, sayur brokoli juga menawarkan serat tinggi, vitamin C, K, dan antioksidan yang membantu meningkatkan imunitas dan menjaga pencernaan tetap lancar.