
BACAKORAN.CO - Ramadan sebentar lagi, tetapi bagi pengidap Gerd atau asam lambung, menjalani ibadah puasa menjadi momen yang menantang.
Meskipun berpuasa sangat bermanfaat, tetapi seringkali merasa khawatir maag kambuh saat sahur atau berbuka sering kali mengganggu kenyamanan.
Namun, ternyata ada beberapa pilihan menu sahur dan buka puasa yang aman untuk lambung, sehingga kamu bisa menjalani puasa dengan nyaman tanpa gangguan.
Mulai dari makanan yang mengandung karbohidrat kompleks hingga teh kamomil yang menenangkan, ada banyak pilihan yang dapat membantu menjaga kestabilan asam lambung.
Dilansir dari laman KlikDokter, berikut 5 menu yang bisa kamu coba agar puasa tetap lancar dan ibadah tetap optimal.
1. Sahur dengan nasi tim
Bagi penderita gerd sebaiknya menghindari nasi putih biasa, karena ternyata nasi tim lebih aman menjadi menu pokok saat sahur.
Nasi tim memiliki tekstur yang lembut dan lebih mudah dicerna oleh lambung saat mengonsumsinya.
Hal ini dikarenakan mengandung karbohidrat kompleks dengan nutrisi yang jauh lebih banyak dibanding nasi putih.
Namun, kamu harus konsumsi makanan pokok ini dengan secukupnya agar lambung terasa aman seharian.
2. Mengawali buka dengan kurma
Siapa yang tidak tahu kurma? Tentunya kurma menjadi makanan yang sering dijumpai saat Ramadan.
Di balik kepopulerannya saat bulan puasa, ternyata kurma memiliki segudang manfaat.
Terlebih lagi untuk pengidap gerd atau asam lambung.