bacakoran.co - hari raya identik dengan momen berkumpul bersama keluarga, menyantap hidangan lezat, dan berbagi kebahagiaan. 

namun, di tengah keceriaan tersebut, kesehatan gigi dan mulut sering kali terabaikan karena banyaknya makanan manis dan aktivitas padat. 

padahal, menjaga kesegaran napas serta kebersihan bisa membuat perayaan lebaran semakin nyaman dan percaya diri saat bertemu sanak saudara. 

ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk memastikan senyum tetap memikat dan napas segar sepanjang hari raya. 

simak yuk, inspirasi menjaga kesehatan gigi dan mulut agar lebaran kali ini makin istimewa!

1. melakukan flossing

cara menjaga kesehatan gigi dan mulut saat lebaran yaitu dengan melakukan .

flossing adalah teknik membersihkan gigi dengan benang gigi setiap sekali dalam sehari untuk mmebersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.

cara melakukan fossing cukup mudah yaitu dengan mellitkan satu ujung benang di jari telunjuk di tangan kanan dan ujung lainnya di tangan kiri.

kemudian, jepit kedua ujung benang tersebut dengan ibu jari dan telunjuk supaya benang tetap tegagng. 

bersihkan sela gigi satu persatu dengan benang tersebut.

2. kurangi konsumsi minuman dan makanan manis

menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat dimulai dari mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis saat lebaran seperti kue atau minuman instan berperisa.

hal ini dikarenakan makanan atau maupun minuman manis dikonsumsi secara berlebihan sehingga menyebabkan gigi berlubang.

3. gunakan obat kumur

agar kesehatan gigi tetap terjaga, bisa dilakukan dengan membuat nafas menjadi lebih segar, yaitu dengan menggunakan obat kumur.

sama halnya dengan flossing, obat kumur juga berfungsi sebagai pembersih area gigi atau mulu yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.

obat kumur juga dipercaya dapat mengurangi risiko gigi mengalami berlubang, kuning, plak gigi, hingga radang gusi.

untuk menggunakan obat kumur, lakukan sikat gigi terlebih dahulu, kemudian kumur-kumur dengan 2 sendok teh obat kumur selama 1-2 menit.

4. lakukan oil pulling

salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut saat lebaran ialah dengan melakukan oil pulling.

cara ini dikenal dapat mengurangi bakteri yang tumbuh di dalam mulut dengan mengurangi penumpukan plak gigi.

oil pulling biasanya dapat dilakukan dengan menggunakan minyak kelapa ataupun minyak wijen sebanyak 1 sendok makan.

lakukan kumur-kumur dengan minyak tersebut selama kurang lebih 10-15 menit, lalu jangan lupa untuk membilas mulut dengan air bersih.

kemudian sikatlah gigi seperti biasa.

5. batasi asupan soda

mengonsumsi soda yang berlebihan, terutama saat lebaran, dapat menyebabkan kerusakan gigi karena kandungan gula dan asam yang berpengaruh dalam mengikis enamel gigi.

oleh karena itu gula dalam soda sering menjadi makanan bagi bakteri di mulut sehingga memecah gula dan menghasilkan asam yang mengikis enamel gigi. 

plak lama-lama akan menimbulkan karang gigi atau karies yang akan menimbulkan berbagai masalah pada kesehatan gigi dan mulut.

untuk itu, sebaiknya kurangi minuman bersoda saat hari raya lebaran agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga.