bacakoran.co - tidur setelah sahur memang terasa nyaman, terutama untuk menambah energi saat berpuasa. 

namun, kebiasaan ini justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. 

banyak orang yang merasa kantuk setelah makan sahur dan memilih untuk melanjutkan tidur, padahal tindakan ini bisa saja menimbulkan masalah kesehatan yang serius. 

meskipun terlihat sepele, kebiasaan tidur setelah sahur ternyata memiliki efek yang tidak baik bagi tubuh. 

dilansir dari ebrbagai sumber, berikut alasan tidak diperbolehkan tidur setelah sahur yang bisa memperburuk kesehatan.

1. gastroesophageal reflux (gerd)

tidur atau sekadar berbaring setelah sahur dapat menyebabkan gerd kambuh.

hal ini dapat berpotensi sfinger esofagus bagian bawah atau otot les terkena tekanan.

itulah yang sering menyebabkan mulas, refluks asam, dan gejala gerd lainnya.

kindisi ini bisa saja terjadi sebab otot les tidak dapat bekerja secara optimal agar dapat mencegah isi perut kembali ke area kerongkongan.

2. gangguan pencernaan atau dispepsia

ganggan pencernaan atau yang biasa disebut dispepsia kerap terjadi dikarenakan setelah makan kamu memilih untuk berbaring atau tidur.

inilah yang bisa menyebabkan pencernaan makanan terhambat dan lebih lama dicerna.

gejalanya dapat dimulai dengan gas, perut kembung, dan ketidaknyamanan perut lainnya.

3. berat badan bertambah

berbaring setelah makan memang berefek langsung untuk membuat berat badan bertambah.

tetapi, hal ini juga dapat menjadi salah satu penyebab yang bisa menambah berat badan.

mengonsumsi makanan yang terlalu dekat dengan waktu berbaring atau tidur dapat membuat makanan lambat dicerna.

hal ini juga lah yang membuat tubuh kehilangan kesempatan bagi kalori terbakar secara langsung.

tentunya ini akan mengganggu sistem metabolisme tubuh dan dapat menambah kadar insulin.

4. meningkatkan risiko kanker kerongkongan 

tidur setelah sahur memang tidak secara langsung dapat menyebabkan kanker kerongkongan. 

namun, kebiasaan berbaring setelah makan juga dapat meningkatkan risiko kanker ini terjadi apabila dilakukan terus-menerus.

hal ini disebabkan oleh cairan asam lambung yang bisa saja naik ke kerongkongan.

5. kualitas tidur buruk

kualitas tidur ternyata juga dapat dipengaruhi oleh tidur setelah makan.

maka dari itu, tidur setelah sahur tidak diperbolehkan meskipunbiasanya rasa kantuk timbul di saat-saat tersebut.

peneltiian mengungkapkan bahwa tidur setelah makan malah dapat mengganggu aliran darah serta mengganggu pencernaan.

dengan adanya kondisi tersebut, tidur akan terganggu sehingga kualitas tidur akan menjadi buruk.

itulah sejumlah alasan tidak diperbolehkannya tidur setelah waktu sahur untuk kesehatan.

memang kebiasaan ini sulit untuk diubah, tetapi demi kesehatan kita harus mengubahnya agar tidak mengalami masalah-masalah kesehatan seperti di atas.