BACAKORAN.CO - Kebutuhan Air Susus Ibu (ASI) memang sangat penting bagi bayi, tetapi hal ini menjadi dilema bagi para ibu yang menyusui ketika berpuasa.
Pasalnya, saat berpuasa tubuh ibu akan lebih banyak kehilangan cairan akibat pola makan yang berubah.
Terlebih lagi, persiapan setiap ibu menyusui selama berpuasa tentu akan berbeda-beda, tergantung kondisi dan usia bayi.
Meskipun berpuasa memang tidak diwajibkan bagi ibu menyusui, tetapi ada sebagian ibu yang ingin merasakan nikmatnya berpuasa sambil menyusui.
BACA JUGA:Sebaiknya Hindari! Ini 5 Alasan Tidak Boleh Tidur Setelah Sahur, Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan
Namun jangan khawatir, ternyata ada cara untuk ibu menyusui agar aman saat berpuasa.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips atau cara aman menyusui saat Ramadan agar ASI lancar ketika berpuasa.
1. Cukupi asupan cairan
Ibu menyusui harus memperhatikan kebutuhan cairan dalam tubuhnya agar dapat menghasilkan ASI berkualitas dan menjaga kesehatan tubuhnya.
Hal ini juga dapat membantu kelancaran produksi ASI, mempengaruhi kuasitas ASI, dan mencegah ibu dehidrasi.
Sebaiknya, ibu harus meminum air yang cukup sebanyak kurang lebih 2 liter.
Namun, ibu juga harus meminum air secara sedikit jangan sekaligus , karena hal ini dapat membuat ibu akan sering buang air kecil dan merasa lebih cepat haus.