bacakoran.co - setelah menikmati berbagai hidangan lezat saat perayaan idul fitri, banyak orang mengalami lonjakan kadar kolesterol akibat konsumsi makanan bersantan, berlemak, dan tinggi gula. 

jika tidak dikontrol, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan gangguan jantung.

menjaga pola makan sehat menjadi langkah penting dalam mengendalikan kadar dalam tubuh. 

salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman sehat yang dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol. 

beberapa minuman ini mengandung nutrisi dan senyawa aktif yang dapat membantu mengontrol kadar lemak dalam darah jika dikonsumsi secara rutin.

lantas, apa saja minuman sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol?

1. teh hijau

teh hijau menjadi salah satu minuman sehat yang dipercaya dapat emnurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan banyak kandungan nutrisi di dalamnya.

kandungan antioksidan bernama di dalam teh hijau memiliki khasiat dapat mengontrol kolesterol jika diminum secara rutin.

sejumlah penelitian pun mengungkapkan bahwa teh hijau ini juga sering digunakan sebagai minuman penurun berat badan sehingga cocok diminum oleh orang yang sedang emnjalani program diet.

2. jus tomat

minuman sehat yang dapat menurunkan kolesterol berikutnya adalah jus tomat yang dikenal sebagai sayuran dengan senyama likopen di dalamnya.

likopen dalam tomatdipercaya mampu membantu emnurunkan kadar kolesterol ldl yang tidak baik untuk tubuh.

namun, jika jus tomat kurang cocok di mulut, penderita kolesterol bisa menurunkan kadar kolesterol dengan memakan tomat secara langsung atau dijadikan pelengkap pada sayur.

bahkan, sejumlah penelitian juga banyak yang menyatakan bahwa mengonsumsi tomat setiap hari dapat menurunkan kolesterol dengan signifikan, terlebih lagi dikonsumsi setelah hari raya idul fitri.

3. air jahe campur lemon

minuman sehat yang terakhir yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol, yaitu air jahe dengan campuran perasan lemon.

campuran minuman sehat ini dapat menurunkan kadar kolesterol, teruutama jika diminum ketika perut sedang kosong saat pagi hari.

hal ini dikarenakan jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang mampu mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh.

demikian ketiga minuman sehat yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

kamu bisa memulai meminum salah satu minuman di atas secara rutin untuk meredakan kolesterol yang meningkat setelah lebaran akibat mengonsumsi banyak makanan bersantan dan ebrlemak.