bacakoran.co - biasanya, -buahan dikenal sebagai camilan sehat yang kaya akan vitamin dan serat. 

namun, siapa sangka ada beberapa jenis buah yang ternyata mengandung cukup tinggi dan dapat membantu menambah ? 

hal ini tentu dapat menjadi alternatif bagi orang tua yang ingin meningkatkan asupan nutrisi anak agar tumbuh dengan optimal. 

penasaran buah apa saja yang bisa membantu si kecil mencapai berat badan ideal? 

berikut daftar buah yang bisa menggemukan badan.

1. pisang

buah yang sering dijumpai di wilayah tropis ini ternyata menjadi salah satu buah yang bisa membuat berat badan bertambah.

maka dari itu, bagi yang sedang menjalani program diet, sangat harus mengatur pola makan buah ini agar tidak menghambat proses diet.

diketahui, buah pisang memiliki serat yang tinggi, potasium, serta vitamin c dengan kalori yang mencapai 180 per buahnya.

2. cherry

buah selanjutnya yang dipercaya dapat menambah berat badan yaitu buah cherry meskipun mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah.

buah ceri mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi yang menjadi penyebab berat badan dapat bertambah jika dikonsumsi berlebihan.

oleh karena itu pula, buah ini juga dapat dihindari oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tidak meningkat drastis.

3. alpukat

alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang termasuk sebagai lemak sehat pengganti krim atau produk susu buatan.

maka dari itu, tidak jarang para orang tua yang menjadikan buah ini sebagai makanan pendamping untuk anak mereka sebagai penambah berat badan.

hal ini dikerankan alpukat memiliki kandungan kalori yang cukup banyak.

4. ara

nama buah ini memang terdengar asing bagi sebagian orang, tetapi ternyata kandungan di dalamnya sangat berkhasiat sebagai penambah berat badan, lho!

namun, meskipun demikian, buah ini akan membahayakan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

seperti dalam seratus gram buah ara yang kandungan gula di dalamnya setara dengan satu permen lolipop sehingga dapat memicu kenaikan berat badan.

5. mangga

meskipun terkenal dengan kandungan vitamin c dan seratnya yang sangat tinggi, buah mangga ternyata juga dikenal sebagai buah yang dapat meningkatkan berat badan.

selain itu pula, buah buah mangga juga memiliki kadar gula darah yang cukup banyak sehingga buah ini cocok menjadi makanan penutup.

oleh karena itu pula, buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan oleh penderita diabetes.

nah, itulah sejumlah buah-buahan yang dapat membuat berat badan bertambah.

hal ini sangat bagus buat program para ibu yang ingin menambah berat badan sang anak, tetapi harus dilakukan sesuai dengan nutrisi sehari-hari si kecil.

sementara itu, untuk orang yang menjalankan program diet dapat menjalankan program diet dengan mengonsumsi buah ini dengan jumlah yang terbatas.

bahkan, mereka juga bisa mengonsumsi buah-buahan lain jika khawatir akan kenaikan berat badan, yaitu dengan memakan buah apel, jambu biji, atau jeruk yang emngandung sedikit kalori.