bacakoran.co - buah nanas sering kali identik dengan hari raya , terutama sebagai isian lezat dalam kue yang jadi favorit banyak orang. 

namun, di balik rasanya yang manis segar dan teksturnya yang khas, nanas menyimpan segudang untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. 

dari dulu hingga kini, buah tropis ini tak hanya memanjakan lidah, tetapi juga menjadi sahabat tubuh dalam menjaga keseimbangan dan mendukung berbagai fungsi penting. 

kandungan nutrisi di dalamnya dapat memberikan efek positif bagi tubuh, terutama dalam menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mendukung fungsi tubuh lainnya. 

tidak heran jika nanas sering direkomendasikan sebagai bagian dari pola makan sehat.

dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh.

1. menurunkan kadar kolesterol

manfaat nanas yang pertama yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

hal ini dikarenakan kandungan serat dan antioksidan dalam buah nanas yang dapat mengurangi kolesterol jahat (ldl) di dalam darah.

2. mempercepat penyembuhan luka

nanas memiliki kandungan vitamin c yang membantu memproduksi kolagen. 

kolagen berfungsi dalam mengencangkan kulit dan pembentukan jaringan kulit yang rusak.

maka sebab itu, nanas dapat dipercaya menyembuhkan luka di kulit dengan lebih cepat.

3. mencegah dan mengatasi sembelit

buah yang terkenal menjadi isian nanas ini juga dipercaya dapat mencegah dan mengatasi sembelit karena kandungan serat di dalamnya.

bahkan, nanas juga mengandung kadar air yang tinggi serta zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.

4. menyamarkan flek hitam

flek hitam sering terjadi akibat paparan sinat uv, maka dari itu mengonsumsi buah nanas yang memiliki kandungan vitamin c dapat mengurangi flek hitam pada kulit dan membuat warna kulti menjadi lebih cerah.

5. meringankan nyeri sendi

nanas mengandung bromelain dengan efek antiradang, sehingga nanas dapat bermanfaat sebagai pereda keluhan nyeri sendi akibat peradangan.

6. menurunkan berat badan

jika sedang dalam proses penurunan berat badan atau diet, nanas dapat menjadi menu pilihan dalam menurunkan berat badan.

nanas memiliki kalori yang rendah hingga memberikan efek kenyang yang cukup lama.

oleh karena itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa nanas bermanfaat dalam meningkatkan proses pemecahan lemak sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.