Bikin Tubuh Makin Produktif, Ini 5 Hal yang Sebaiknya Dihindari Ketika Bangun Tidur

Sabtu 22 Feb 2025 - 04:00 WIB
Reporter : Rida Satriani
Editor : Rida Satriani
Bikin Tubuh Makin Produktif, Ini 5 Hal yang Sebaiknya Dihindari Ketika Bangun Tidur

BACAKORAN.CO - Pernahkah kamu bangun tidur dengan perasaan lemas, meski sudah cukup tidur? 

Ternyata, rutinitas yang kita lakukan begitu bangun bisa mempengaruhi energi dan produktivitas seharian. 

Banyak dari kita mungkin tidak sadar, kebiasaan-kebiasaan kecil di pagi hari justru bisa membuat tubuh semakin lesu dan otak terasa lambat. 

Alih-alih langsung merasa siap menghadapi hari, tubuh justru butuh waktu lebih lama untuk 'terbangun' sepenuhnya. 

Oleh karena itu, kita bisa mulai mengubah kebiasaan pagi yang sering dianggap sepele tapi sebenarnya berdampak besar. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima hal yang sebaiknya dihindari ketika bangun tidur agar membantu tubuh lebih produktif sepanjang hari.

BACA JUGA:Penderita Insomnia Jangan Konsumsi, Ini 6 Makanan yang Bikin Susah Tidur

1. Snooze Alarm

Saat pagi hari ketika alarm berbunyi, cobalah untuk segera bangun dari tidurmu.

Namun, jika kamu memilih untuk menekan tombol snooze atau menunda alarm, hal itu akan membuat kepala terasa pusing dan terasa lebih lelah dibanding saat alarm pertama membangunkan.

Penyebabnya karena siklus tidur yang terganggu akan mengakibatkan rasa kantuk yang terus-menerus sehingga dapat menurunkan prodiktivitas.

Jika sudah demikian, kamu bakal terlambat bangun atau kesiangan.

2. Bermain Gadget

Gadget atau smartphone memang menjadi salah satu benda yang sangat penting saat ini, terutama jika kamu memiliki pekerjaan yang setiap saat memerlukan gadget.

Tetapi, ternyata bermain gadget ketika bangun tidur dapat menambah rangsangan otak sehingga tubuh menjadi lebih mudah stres.

Kategori :